Być może znasz ten scenariusz...

Próbujesz wdrażać kolejne rozwiązania, cały czas zmieniasz dietę, suplementy, chodzisz po specjalistach, ale koniec końców nic nie pomaga i ciągle wracasz do punktu wyjścia...

Być może masz już za sobą kilka lub kilkanaście diet, suplementów i eliminacji. Jedne zalecenia pomagały tylko przez pewien czas, inne nasilały objawy, a część całkowicie wykluczała się z informacjami otrzymanymi wcześniej.

Możliwe, że...

boisz się rozszerzać dietę, ponieważ nie wiesz, po czym pojawią się objawy,
masz wrażenie, że lista tolerowanych produktów jest coraz krótsza,
jednego dnia tolerujesz dany posiłek, a kolejnego organizm reaguje inaczej,
nie wiesz, jak połączyć zalecenia dotyczące kilku diagnoz,
po leczeniu nadal nie masz planu dalszego żywienia,
trudno Ci odróżnić rzetelne zalecenia od internetowych uproszczeń,
„zdrowe” jedzenie stało się źródłem stresu zamiast wsparciem zdrowia.

Kompleksowa opieka nie polega na przekazaniu jednej rozpiski i pozostawieniu Cię z nią bez dalszej pomocy. To proces: analiza, wdrożenie, obserwacja, modyfikacja i kolejne kroki dopasowane do reakcji organizmu.

Z jakimi problemami pracuję?

Specjalizuję się przede wszystkim w chorobach żołądka i jelit, co nie znaczy, że nie możesz zgłosić się z innymi problemami 😉. Mogę Ci pomóc między innymi z:

IBS, SIBO, IMO

Pomagam osobom z zespołem jelita drażliwego wszystkich podtypów, a także z przerostami: SIBO, IMO, SIBO wodorowym i innymi formami dysbiozy.

Refluks

Możesz zgłosić się z refluksem żołądkowo-przełykowym, krtaniowo-gardłowym, żółciowym, zgagą, odbijaniem i innymi problemami żołądkowymi.

Zapalenie i choroba wrzodowa żołądka

Dostosuję żywienie do aktualnych objawów, tolerancji produktów i leczenia prowadzonego przez lekarza.

WZJG i choroba Leśniowskiego-Crohna

Uwzględniam fazę choroby, aktualne leczenie i Twój stan odżywienia.

Nietolerancje i alergie pokarmowe

Pomagam zbilansować dietę eliminacyjną i ograniczam ryzyko niepotrzebnego wykluczania produktów.

Helicobacter pylori

Wspieram żywieniowo w trakcie i po leczeniu zakażenia, z uwzględnieniem objawów ze strony żołądka i tolerancji posiłków.

Zakażenia pasożytnicze i grzybicze

Ustalam plan żywieniowy w trakcie leczenia potwierdzonych zakażeń przewodu pokarmowego.

Biegunki, zaparcia i wzdęcia

Analizuję czynniki mogące wpływać na nasilenie dolegliwości.

Uchyłki jelit

Plan dopasowuję do aktualnego stanu zdrowia, historii zapaleń, objawów i tolerancji błonnika.

Diety eliminacyjne

Pomagam osobom, które wykluczyły wiele produktów i nie wiedzą, które ograniczenia są nadal potrzebne oraz jak bezpiecznie rozszerzać dietę.

Celiakia

Wspieram w prawidłowym zbilansowaniu diety bezglutenowej, ocenie możliwych niedoborów i organizacji żywienia na co dzień.

Współistniejące problemy hormonalne

Uwzględniam również Hashimoto, niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność, endometriozę i inne problemy współistniejące.

Pracuję także z innymi chorobami wymagającymi wsparcia dietetycznego.

Jeżeli nie masz pewności, czy Twój problem mieści się w zakresie mojej praktyki, napisz do mnie przed zakupem.

Dlaczego warto wybrać opiekę, a nie tylko jadłospis?

Jadłospis jest tylko narzędziem, a nie całym procesem. Przy złożonych problemach pierwszy plan często wymaga dalszego dopasowania.

Nawet bardzo dokładnie przygotowane zalecenia nie pozwalają przewidzieć każdej reakcji organizmu.

Dopiero podczas wdrażania zaleceń widzimy:

które zmiany są dobrze tolerowane,
co okazuje się trudne organizacyjnie,
które produkty wymagają innego sposobu wprowadzenia,
czy objawy zmieniają się zgodnie z oczekiwaniami,
które elementy planu warto pozostawić, a które zmodyfikować.

Dlatego w opiece 1:1 regularnie zbieram informacje o samopoczuciu i realizacji zaleceń. Nie musisz czekać do końca planu, żeby powiedzieć, że coś jest dla Ciebie trudne albo nie działa tak, jak zakładałyśmy lub zakładaliśmy.

Co otrzymujesz w ramach współpracy?

Dokładna analiza przypadku

Przed spotkaniem zapoznaję się z ankietą, historią objawów, sposobem żywienia, przyjmowanymi lekami i suplementami oraz przesłaną dokumentacją. Dzięki temu konsultacja nie skupia się na zbieraniu informacji, które mogę wcześniej przeanalizować.

Pierwsza konsultacja online

Pierwsze spotkanie trwa około 60 minut. Podczas konsultacji:

omawiamy objawy i ich przebieg,
analizujemy dotychczasowe działania,
porządkujemy wyniki i rozpoznania,
ustalamy najważniejsze cele,
wybieramy priorytety pierwszego etapu,
odpowiadam na Twoje pytania.

Indywidualne zalecenia

Otrzymujesz zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia dopasowane do:

stanu zdrowia i objawów,
celów i trybu dnia,
aktywności i umiejętności kulinarnych,
budżetu, preferencji i tolerancji produktów.

Wyjaśniam także cel najważniejszych zmian, abyś wiedział(a), dlaczego warto coś zmienić lub wdrożyć.

Jadłospis lub elastyczny schemat żywienia

Nie każda osoba potrzebuje tradycyjnej rozpiski. W zależności od sytuacji możesz otrzymać:

indywidualny jadłospis,
elastyczny schemat posiłków,
bazę przepisów,
wskazówki dotyczące komponowania posiłków,
etapowy plan rozszerzania diety,
połączenie kilku tych rozwiązań.

Przepisy i lista zakupów

Jeżeli otrzymujesz jadłospis, zawiera on:

składniki z gramaturami i miarami domowymi,
dokładny sposób przygotowania potraw,
praktyczną listę zakupów,
możliwość gotowania wybranych dań na kilka dni,
zamienniki, jeżeli pozwala na to zastosowany model żywienia.

Plan suplementacji, jeżeli jest zasadne jego wdrożenie

Suplementy nie są obowiązkowym elementem współpracy. Jeżeli na podstawie wywiadu, wyników i aktualnych potrzeb ich zastosowanie będzie uzasadnione, otrzymasz przejrzysty plan stosowania.

Dostęp do aplikacji

W aplikacji znajdziesz:

jadłospis i przepisy,
listę zakupów,
możliwość zamiany produktów,
zamienniki posiłków, jeżeli plan na to pozwala,
materiały potrzebne podczas współpracy.

Cotygodniowy monitoring

Raz w tygodniu przesyłasz raport dotyczący:

realizacji zaleceń,
samopoczucia i objawów,
wypróżnień i tolerancji posiłków,
trudności, pytań i potrzebnych zmian.

Na podstawie raportu możemy określić, czy plan wymaga modyfikacji.

Kontakt mailowy

Przez cały czas trwania pakietu możesz zadawać pytania dotyczące realizacji ustalonego planu. Odpowiadam w ciągu 24–48 godzin w dni robocze, od poniedziałku do piątku, w godzinach 8:00–18:00.

Konsultacje kontrolne

Pakiet 2-miesięczny obejmuje jedną konsultację kontrolną, a pakiet 3-miesięczny dwie. Podczas kolejnych spotkań:

analizujemy postępy i trudności,
omawiamy reakcję organizmu,
aktualizujemy zalecenia,
planujemy następny etap lub kolejne etapy.

Co możesz zyskać?

Mniej chaosu

Wiesz, które działania są obecnie najważniejsze i nie zmieniasz nagle kilku przypadkowych rzeczy jednocześnie.

Lepsze zrozumienie swojego organizmu

Uczysz się obserwować zależności i rozumiesz, dlaczego wprowadzamy konkretne zmiany. Zauważasz, co służy Twojemu ciału bardziej, a co mniej.

Plan dopasowany do codzienności

Zalecenia uwzględniają pracę, obowiązki, budżet, czas na gotowanie i realne możliwości.

Mniej niepotrzebnych eliminacji

Nie wykluczamy produktów bez uzasadnienia. Jeżeli jest to możliwe, planujemy również rozszerzanie jadłospisu.

Regularne wsparcie

Nie zostajesz sama lub sam z zaleceniami. Możesz zadawać pytania i liczyć na wsparcie przy trudnościach.

Większa samodzielność

Celem jest również nauczenie Cię podejmowania decyzji żywieniowych po zakończeniu opieki.

Wybierz czas, którego potrzebujesz

Zakres	1 miesiąc	2 miesiące	3 miesiące
Analiza ankiety i dokumentacji	✓	✓	✓
Konsultacja początkowa	1	1	1
Konsultacje kontrolne	—	1	2
Indywidualne zalecenia	✓	✓	✓
Jadłospis lub schemat żywienia	✓	✓	✓
Aktualizacja planu	bieżące zmiany	kolejny etap	kolejne etapy
Cotygodniowe raporty	4	8	12
Kontakt mailowy	4 tygodnie	8 tygodni	12 tygodni
Dostęp do aplikacji	✓	✓	✓
Końcowe podsumowanie	✓	✓	✓

1 miesiąc

450,00 zł

Dla osób, które chcą rozpocząć od analizy, konsultacji i pierwszego etapu planu.

3 miesiące

1200,00 zł

Dla osób, które potrzebują obserwacji, konsultacji kontrolnych i pracy nad kilkoma etapami planu.

Najczęściej rekomendowany przy przewlekłych i złożonych problemach żołądka i jelit.

2 miesiące

850,00 zł

Dla osób, które potrzebują czasu na wdrożenie i pierwszą większą aktualizację zaleceń.

Współpraca dla par

Pakiet dla par jest przeznaczony dla dwóch osób, które chcą wspólnie organizować posiłki.

Każda osoba wypełnia oddzielną ankietę, a podczas przygotowania planu uwzględniam indywidualne zapotrzebowanie energetyczne, porcje, cele, stan zdrowia, alergie, nietolerancje i najważniejsze zalecenia.

W zależności od Waszych potrzeb plan może mieć wspólną bazę posiłków z różnymi porcjami albo zawierać oddzielne modyfikacje. Jeżeli potrzebujecie dwóch całkowicie niezależnych strategii żywieniowych, przed zakupem napiszcie do mnie i krótko opiszcie sytuację.

1 miesiąc

600,00 zł

Dla par, które chcą rozpocząć od analizy, konsultacji i pierwszego etapu planu.

3 miesiące

1650,00 zł

Dla par, które potrzebują obserwacji, konsultacji kontrolnych i pracy nad kilkoma etapami planu.

2 miesiące

1150,00 zł

Dla par, które potrzebują czasu na wdrożenie i pierwszą większą aktualizację zaleceń.

Jak wygląda współpraca?

1

Wybierasz pakiet

Wybierasz formę i czas współpracy, a następnie opłacasz zamówienie.

2

Otrzymujesz ankietę i informacje

Po zakupie przesyłam ankietę zdrowotno-żywieniową, informacje organizacyjne i dostępne terminy konsultacji.

3

Przesyłasz ankietę i dokumenty

Wypełniasz formularz, opisujesz objawy oraz przesyłasz posiadane wyniki badań i dokumentację. Materiały należy przesłać najpóźniej trzy dni przed konsultacją.

4

Analizuję Twój przypadek

Przed spotkaniem zapoznaję się z przesłanymi informacjami, aby jak najlepiej przygotować się do rozmowy.

5

Spotykamy się na konsultacji online

Podczas około 60-minutowej rozmowy omawiamy sytuację, cele, priorytety i pierwszy etap działania.

6

Otrzymujesz indywidualny plan

Do siedmiu dni roboczych po konsultacji otrzymujesz zalecenia, jadłospis lub schemat żywienia oraz plan suplementacji, jeżeli jest potrzebny.

7

Wdrażamy i monitorujemy

Realizujesz plan, uzupełniasz cotygodniowe raporty i przesyłasz pytania mailowo.

8

Spotykamy się na konsultacjach kontrolnych

W pakietach 2- i 3-miesięcznych analizujemy postępy i wprowadzamy kolejne zmiany.

Aplikacja i plan żywieniowy

W aplikacji możesz przeglądać posiłki, przepisy i listę zakupów bez konieczności drukowania dokumentów.

Czytelny podgląd posiłków w aplikacji — **Czytelny podgląd posiłków**Każdy dzień, posiłek, przepis i gramatura w jednym miejscu.

Praktyczna lista zakupów w aplikacji — **Praktyczna lista zakupów**Możesz odznaczać kupione produkty i dopisywać własne pozycje.

Zamienniki produktów i posiłków w aplikacji — **Zamienniki**Jeżeli pozwala na to model żywienia, możesz wymieniać wybrane produkty lub posiłki.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Aleksandra Jackowska.

Jestem dietetyczką kliniczną i absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Od ponad pięciu lat pracuję z osobami, które potrzebują wsparcia żywieniowego przy problemach zdrowotnych. Swoją praktykę koncentruję przede wszystkim na chorobach i zaburzeniach żołądka oraz jelit.

Pomogłam już ponad 700 pacjentom.

W pracy łączę:

aktualną wiedzę naukową,
dokładną analizę przypadku,
indywidualne podejście,
praktyczne rozwiązania,
regularny kontakt i monitorowanie postępów,
jasne tłumaczenie zaleceń.

Sama zmagam się z zespołem jelita drażliwego i refluksem, a w przeszłości przeszłam leczenie SIBO. Rozumiem więc nie tylko teorię, ale również codzienne wyzwania związane z nieprzewidywalnymi objawami i ograniczeniami żywieniowymi.

Aleksandra Jackowska - dietetyczka kliniczna

Kiedy ta usługa nie będzie odpowiednia?

Usługa nie obejmuje:

diagnozowania chorób,
przepisywania lub zmieniania farmakoterapii,
zastępowania konsultacji lekarskiej,
prowadzenia ostrych stanów wymagających pilnej pomocy medycznej,
gwarancji określonego rezultatu albo terminu poprawy,
całodobowego kontaktu.

Przed zakupem napisz do mnie, jeżeli:

potrzebujesz wsparcia dla dziecka poniżej 10. roku życia,
masz aktywne zaburzenia odżywiania,
jesteś w trakcie leczenia onkologicznego,
masz cukrzycę typu 1,
występuje zaawansowana niewydolność nerek lub wątroby,
korzystasz z żywienia dojelitowego lub pozajelitowego,
Twoja sytuacja wymaga opieki wykraczającej poza standardową dietoterapię online.

FAQ

Czy muszę mieć aktualne badania?

Nie wykonuj przypadkowego pakietu badań wyłącznie przed rozpoczęciem współpracy. Prześlij wyniki i dokumentację, które już posiadasz. Jeżeli będzie potrzebna dalsza diagnostyka, podczas rozmowy mogę wskazać kwestie, które warto omówić z lekarzem.

Czy zawsze otrzymam jadłospis?

Nie. Jadłospis jest jednym z możliwych narzędzi. W niektórych przypadkach lepiej sprawdzi się elastyczny schemat, baza zamienników, plan rozszerzania diety albo zalecenia dotyczące komponowania posiłków.

Czy plan będzie uwzględniał moje preferencje?

Tak. W ankiecie pytam o produkty lubiane i nielubiane, alergie, nietolerancje, budżet, czas na gotowanie oraz możliwości organizacyjne.

Czy przepisy będą trudne?

Mogę oprzeć plan na prostych posiłkach, dostępnych produktach i gotowaniu na kilka dni. Wszystkie potrzeby organizacyjne opisz w ankiecie.

Czy mogę wymieniać posiłki?

Tak, jeżeli pozwala na to Twój stan zdrowia i zastosowany model żywienia. W takim przypadku otrzymasz odpowiednie zamienniki albo możliwość wymiany w aplikacji.

Ile zmian w jadłospisie mogę zgłosić?

Jadłospis obejmuje do trzech zmian produktów lub potraw, które nie zostały wcześniej wskazane w ankiecie. Dlatego warto dokładnie opisać preferencje przed przygotowaniem planu.

Jak często mogę pisać?

Możesz przesyłać pytania związane z realizacją planu przez cały okres opieki. Odpowiadam mailowo w ciągu 24–48 godzin w dni robocze.

Kiedy rozpoczyna się okres opieki?

Okres współpracy rozpoczyna się w dniu przesłania materiałów pokonsultacyjnych, chyba że wcześniej ustalimy inaczej.

Czy trzy miesiące gwarantują rozwiązanie problemu?

Nie można zagwarantować konkretnego efektu ani czasu jego osiągnięcia. Dłuższy pakiet daje jednak więcej czasu na obserwację reakcji organizmu, analizę postępów i wprowadzanie kolejnych modyfikacji.

Nie musisz układać kolejnego planu metodą prób i błędów!

Jeżeli potrzebujesz uporządkować żywienie, lepiej zrozumieć swoje objawy i otrzymać wsparcie podczas wdrażania zmian, wybierz pakiet odpowiadający Twojej sytuacji.

Wybieram pakiet i przechodzę do koszyka

Nie wiesz, którą opcję wybrać? Napisz krótko, z czym się zmagasz, a pomogę Ci określić najlepszy pierwszy krok.

Opinie

9 reviews for Kompleksowa opieka dietetyczna 1:1 z konsultacjami

Ania
2026-05-04 at 12:15

5 out of 5

Przez cały okres współpracy byłam pod wrażeniem zaangażowania Pani Oli, profesjonalnego podejścia i empatii. Konsultacje były wyczerpujące, czułam się wysłuchana i zrozumiana, Pani Ola była zawsze przygotowana do rozmowy, więc szybko przechodziła do konkretów. Gdyby każdy specjalista z jakim dotychczas pracowałam był tak zaangażowany, dużo mniej czasu poświęciłabym na leczenie jelit i jak się później okazało żołądka. Pani Ola z cierpliwością odpowiadała na moje pytania (a miałam ich wiele), rozwiewała moje wątpliwości co do dalszych kroków oraz proponowała dopasowane do mnie rozwiązania. Bardzo polecam wszystkim, którzy zmagają się z poważnymi problemami układu pokarmowego. Po 7 miesiącach współpracy czuję, że znowu żyję. Mam dużo energii a przede wszystkim brak dolegliwości. ❤️

Reply
Nikola
2026-05-27 at 10:57

5 out of 5

Pani Ola okazała się być dla mnie ogromnym wsparciem. Myślałam, że jestem przypadkiem beznadziejnym – endometrioza, Hashimoto, lamblia, zapalenie żołądka, Helicobacter, SIBO, IMO, do tego celiakia. Nie umiałam w ogóle tego udźwignąć, lekarze łapali się za głowę, z każdą kolejną diagnozą czułam się psychicznie coraz gorzej. Pani Ola bardzo kompleksowo podeszła do moich problemów, objawów, które podałam. Dokładnie wytłumaczyła mi przyczyny, wzajemny wpływ chorób, skutki, dopasowała do tego dietę. Dzięki jej wiedzy, wskazówkom i wsparciu, po roku współpracy udało mi się w końcu uporać z problemami zdrowotnymi. Zawsze wszystko dokładnie wyjaśniała, kierowała tam gdzie trzeba, widać, że ma na prawdę dużą wiedzę. Kontakt super, atmosfera konsultacji zawsze przyjazna, rozmowa wyczerpująca. Nigdy nie spotkałam człowieka o tak dużym zaangażowaniu do pomocy. Gdy coś szło nie tak, nie czułam się też oceniana – zawsze mogłam liczyć na słowa otuchy i wsparcia. Polecam z całego serca !

Reply
Beata
2026-06-04 at 19:31

5 out of 5

Na razie jestem po konsultacji, ale już mam bardzo pozytywne odczucia. Rozmowa nie była w żaden sposób przyspieszana, mogłam powiedzieć wszystko co chciałam, wszystko było wyjaśnione. Doceniam zaangażowanie, ogrom wiedzy i zrozumienie problemu. Już podczas rozmowy otrzymałam rozwiązania, których nie znałam wcześniej, dzięki czemu mogę działać od razu. 😀

Reply
Andrzej
2026-06-08 at 12:27

5 out of 5

Polecam panią dietetyk Aleksandrę. Konsultacje w przyjaznej atmosferze, zaangażowanie i szczegółowy wywiad, zlecone dodatkowe badania. Jestem również zadowolony z kontaktu w trakcie współpracy, sposobu komunikacji, jak i skuteczności wdrożonej diety i zmian. Proponowane diety są smaczne i dopasowane do pacjenta. Usługa spełniła moje oczekiwania. Polecam.

Reply
Hanna
2026-06-29 at 09:39

5 out of 5

Polecam Panią Aleksandrę. Dieta jest smaczna i szybka w przygotowaniu, zalecenia zrozumiałe. Kontakt bez zastrzeżeń. Po ponad 5 miesiącach współpracy schudłam 15 kg i zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Bardzo dobra współpraca.

Reply
Kinga
2026-07-02 at 22:12

5 out of 5

Bardzo profesjonalna dietetyczka, wszystko skrupulatnie wyjaśnia. Od lat zmagałam się ze wzdęciami, żaden z lekarzy nie wpadł na pomysł, że może to mieć coś wspólnego z dysfunkcją dna miednicy, o błędach żywieniowych nie wspominając. Dzięki pani Oli już po dwóch tygodniach obwód brzucha się zmniejszył a dolegliwości zaczęły łagodnieć. Świetny kontakt, duuuuużo wsparcia, pani Ola odpisuje na wszystkie wiadomości i rozwiewa wszystkie wątpliwości.

Reply
Zofia
2026-07-08 at 14:30

5 out of 5

Zdecydowanie mogę polecić wizytę u dietetyk Aleksandry Jackowskiej. Dieta ułożona na bazie wyników badań krwi i według moich jednostek chorobowych. Wyczerpująca konsultacja, dietetyk zawsze dostępna, jak ma się pytania można napisać i szybko dostać odpowiedź. Udało się szybko namierzyć przyczynę niskiej ferrytyny i po 3 miesiącach jest wzrost z 10 do 34. Jestem zadowolona z dotychczasowej współpracy i będę ją kontynuować.

Reply
Gabriela
2026-07-18 at 16:56

5 out of 5

Do Pani Oli trafiłam z endometriozą, anemią, zaparciami i ciągłym zmęczeniem. Wcześniej każdy specjalista zajmował się tylko jednym problemem a ja dostawałam sprzeczne zalecenia. U pani Oli wszystko zostało uporządkowane. Szczególnie pomogły mi wskazówki dotyczące jedzenia w trakcie bardziej bolesnych dni oraz poprawy wchłaniania żelaza. Super podejście do pacjenta, bardzo polecam!

Reply
Julia
2026-07-27 at 08:26

5 out of 5

Trafiłam do pani dietetyk z ciągłymi wzdęciami, bólem brzucha i problemami z wypróżnieniem. Wcześniej próbowałam już kilku diet od różnych dietetyków, przez co bałam się jeść większości produktów. Pani Aleksandra zaczęła powoli, spokojnie, etapami wprowadzać jedzenie do mojej diety, tłumaczyła mi wszystko na każdym etapie, więc wiedziałam czego się spodziewać. Po około dwóch miesiącach różnica była naprawdę duża. Brzuch nie jest już codziennie napompowany a ja jem bardziej różnorodnie, bez takiego stresu. Działamy dalej, żeby całkowicie wyleczyć jelita, ale z dotychczasowej współpracy jestem bardzo zadowolona.

Reply

Kompleksowa opieka dietetyczna 1:1 z konsultacjami