IBS, SIBO, IMO
Pomagam osobom z zespołem jelita drażliwego wszystkich podtypów, a także z przerostami - SIBO, IMO i innymi formami dysbiozy.
Opieka dietetyczna bez spotkań online
Zakres cen: od 329,00 zł do 1049,00 zł
Dla osób, które potrzebują spersonalizowanego jadłospisu, zaleceń, monitorowania i możliwości zadawania pytań, ale wolą komunikację pisemną zamiast konsultacji wideo.
Podstawą współpracy jest szczegółowa ankieta zdrowotno-żywieniowa, przesłane wyniki oraz regularny kontakt mailowy.
1 w magazynie
Potrzebujesz planu i wsparcia, ale nie chcesz spotkań wideo?
Nie każda osoba czuje się swobodnie podczas konsultacji online. Być może pracujesz zmianowo, trudno Ci znaleźć spokojny termin, lepiej formułujesz informacje na piśmie albo po prostu wolisz wracać do ustaleń w wiadomościach.
Ta forma współpracy może być odpowiednia, jeżeli:
- preferujesz kontakt pisemny,
- potrafisz szczegółowo opisać objawy i dotychczasowe działania,
- masz stosunkowo jasno określony cel,
- potrzebujesz jadłospisu, zaleceń i regularnego monitorowania,
- chcesz mieć możliwość zadawania pytań podczas realizacji planu,
- nie potrzebujesz omawiania przypadku podczas wideorozmowy.
Z jakimi problemami możesz się zgłosić?
Usługa jest szczególnie przydatna przy jasno rozpoznanych problemach wymagających indywidualnego żywienia i monitorowania. Pracuję przede wszystkim z chorobami i zaburzeniami żołądka oraz jelit. Mogę Ci pomóc między innymi z:
Refluks
Możesz zgłosić się z refluksem żołądkowo-przełykowym, krtaniowo-gardłowym, żółciowym, zgagą i odbijaniem.
Zapalenie i choroba wrzodowa żołądka
Dostosuję żywienie do aktualnych objawów, tolerancji produktów i leczenia prowadzonego przez lekarza.
WZJG i choroba Leśniowskiego-Crohna
Uwzględniam fazę choroby, aktualne leczenie i Twój stan odżywienia.
Nietolerancje i alergie pokarmowe
Pomagam zbilansować dietę eliminacyjną i ograniczam ryzyko niepotrzebnego wykluczania produktów.
Helicobacter pylori
Wspieram żywieniowo w trakcie i po leczeniu zakażenia, z uwzględnieniem objawów i tolerancji posiłków.
Zakażenia pasożytnicze, grzybicze
Ustalam plan żywieniowy w trakcie leczenia potwierdzonych zakażeń przewodu pokarmowego.
Biegunki, zaparcia i wzdęcia
Analizuję czynniki mogące wpływać na nasilenie dolegliwości.
Uchyłki jelit
Plan jest dopasowany do aktualnego stanu zdrowia, historii zapaleń, objawów i tolerancji błonnika.
Diety eliminacyjne
Pomagam ustalić, które ograniczenia są nadal potrzebne oraz jak bezpiecznie rozszerzać dietę.
Celiakia
Wspieram w prawidłowym zbilansowaniu diety bezglutenowej, ocenie niedoborów i organizacji żywienia.
Współistniejące problemy hormonalne
Uwzględniam Hashimoto, niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność, endometriozę i inne.
Co otrzymujesz w ramach współpracy?
Dokładna analiza przypadku
Analizuję wypełnioną ankietę oraz przesłane wyniki badań, zwracając uwagę na stan zdrowia, objawy, leki, suplementy, dotychczasowy sposób żywienia, alergie, nietolerancje, preferencje, budżet, czas na gotowanie i cel współpracy.
Jadłospis lub elastyczny schemat żywienia
Nie każda osoba potrzebuje tradycyjnej rozpiski. W zależności od sytuacji możesz otrzymać indywidualny jadłospis, elastyczny schemat posiłków, bazę przepisów, plan rozszerzania diety lub połączenie tych rozwiązań.
Przepisy i lista zakupów
Jeżeli otrzymujesz jadłospis, zawiera on składniki z gramaturami i miarami domowymi, dokładny sposób przygotowania, praktyczną listę zakupów, możliwość gotowania na kilka dni i zamienniki, jeżeli pozwala na to model żywienia.
Indywidualne zalecenia
Otrzymujesz zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia dopasowane do stanu zdrowia, objawów, celów, trybu dnia, aktywności, umiejętności kulinarnych, budżetu oraz preferencji.
Plan suplementacji, jeśli jest zasadne jego wdrożenie
Suplementy nie są obowiązkowym elementem współpracy. Jeżeli na podstawie wywiadu i wyników ich zastosowanie będzie uzasadnione, otrzymasz przejrzysty plan stosowania.
Dostęp do aplikacji
W aplikacji znajdziesz jadłospis i przepisy, listę zakupów, możliwość zamiany produktów, zamienniki posiłków oraz materiały potrzebne podczas współpracy.
Cotygodniowy monitoring
Raz w tygodniu przesyłasz raport dotyczący realizacji zaleceń, samopoczucia, objawów, wypróżnień, tolerancji posiłków, trudności i pytań. Na tej podstawie określamy, czy plan wymaga modyfikacji.
Kontakt mailowy
Możesz pisać przez cały okres opieki. Odpowiadam w ciągu 24-48 godzin w dni robocze, od poniedziałku do piątku, w godzinach 8:00-18:00.
Co możesz zyskać?
Mniej chaosu
Wiesz, które działania są obecnie najważniejsze i nie zmieniasz nagle kilku przypadkowych rzeczy jednocześnie.
Lepsze zrozumienie swojego organizmu
Uczysz się obserwować zależności i rozumiesz, dlaczego wprowadzamy konkretne zmiany.
Plan dopasowany do codzienności
Zalecenia uwzględniają pracę, obowiązki, budżet, czas na gotowanie i realne możliwości.
Mniej niepotrzebnych eliminacji
Nie wykluczamy produktów bez uzasadnienia. Jeżeli jest to możliwe, planujemy również rozszerzanie jadłospisu.
Regularne wsparcie
Nie zostajesz sama lub sam z zaleceniami. Możesz zadawać pytania i liczyć na wsparcie przy trudnościach.
Większa samodzielność
Celem jest również nauczenie Cię podejmowania decyzji żywieniowych po zakończeniu opieki.
Wybierz długość opieki
1 miesiąc
329,00 zł
Pierwszy etap i cztery tygodnie wsparcia
- analiza ankiety i dokumentacji
- jeden indywidualny jadłospis 7-dniowy
- zalecenia i ewentualna suplementacja
- dostęp do aplikacji
- 4 raporty tygodniowe
- kontakt mailowy przez 4 tygodnie
3 miesiące
849,00 zł
Najpełniejsza wersja
- trzy jadłospisy - po jednym na każdy miesiąc
- kolejne aktualizacje zaleceń
- 12 tygodni raportów i kontaktu
- końcowe podsumowanie i wskazówki
Najczęściej rekomendowany przy przewlekłych i złożonych problemach żołądka i jelit.
2 miesiące
599,00 zł
Wdrożenie i aktualizacja planu
- wszystko, co obejmuje pierwszy etap
- drugi jadłospis dopasowany do kolejnego etapu
- aktualizacja zaleceń
- 8 tygodni monitorowania i kontaktu
Współpraca dla par
Pakiet dla par jest przeznaczony dla dwóch osób, które chcą wspólnie organizować posiłki.
Każda osoba wypełnia oddzielną ankietę, a podczas przygotowania planu uwzględniam indywidualne zapotrzebowanie energetyczne, porcje, cele, stan zdrowia, alergie i nietolerancje oraz najważniejsze zalecenia.
Plan może mieć wspólną bazę posiłków z różnymi porcjami albo zawierać oddzielne modyfikacje. Jeżeli potrzebujecie dwóch całkowicie niezależnych strategii żywieniowych, napiszcie do mnie przed zakupem.
1 miesiąc
529,00 zł
Dla par, które chcą rozpocząć od analizy i pierwszego etapu planu.
3 miesiące
1049,00 zł
Dla par, które potrzebują obserwacji i pracy nad kilkoma etapami planu.
2 miesiące
799,00 zł
Dla osób, które potrzebują czasu na wdrożenie i pierwszą większą aktualizację zaleceń.
Jak wygląda współpraca?
- 1
Wybierasz pakiet
Wybierasz formę i czas współpracy, a następnie opłacasz zamówienie.
- 2
Otrzymujesz ankietę i informacje
Po zakupie przesyłam ankietę zdrowotno-żywieniową i informacje organizacyjne.
- 3
Przesyłasz ankietę i dokumenty
Wypełniasz formularz, opisujesz objawy oraz przesyłasz posiadane wyniki badań i dokumentację. W razie niedopowiedzeń mogę poprosić o uzupełnienie danych.
- 4
Otrzymujesz indywidualny plan
Do siedmiu dni roboczych od przesłania ankiety i dokumentów otrzymujesz zalecenia, jadłospis lub schemat żywienia oraz plan suplementacji, jeżeli jest potrzebny.
- 5
Wdrażamy i monitorujemy
Realizujesz plan, uzupełniasz cotygodniowe raporty i przesyłasz pytania mailowo.
- 6
Kontynuacja
W pakietach 2- i 3-miesięcznych otrzymujesz kolejne jadłospisy i aktualizacje zaleceń.
Czym opieka bez spotkań różni się od samego jadłospisu?
Indywidualny jadłospis jest jednorazową usługą. Otrzymujesz indywidualnie dopasowany plan i zalecenia, ale bez cotygodniowych raportów, regularnej oceny realizacji i stałego kontaktu.
Opieka bez spotkań obejmuje dodatkowo:
- cotygodniowy monitoring
- kontakt mailowy
- bieżące wsparcie podczas wdrażania
- kolejne jadłospisy w pakietach wielomiesięcznych
- aktualizowanie zaleceń na podstawie raportów
Aplikacja i plan żywieniowy
W aplikacji możesz przeglądać posiłki, przepisy i listę zakupów bez konieczności drukowania dokumentów.
Czytelny podgląd posiłków
Każdy dzień, posiłek, przepis i gramatura w jednym miejscu.
Praktyczna lista zakupów
Możesz odznaczać kupione produkty i dopisywać własne pozycje.
Zamienniki
Jeżeli pozwala na to zastosowany model żywienia, możesz wymieniać wybrane produkty lub posiłki.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Aleksandra Jackowska.
Jestem dietetyczką kliniczną i absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Od ponad pięciu lat pracuję z osobami, które potrzebują wsparcia żywieniowego przy problemach zdrowotnych. Swoją praktykę koncentruję przede wszystkim na chorobach i zaburzeniach żołądka oraz jelit.
Pomogłam już ponad 700 pacjentom.
W pracy łączę aktualną wiedzę naukową, dokładną analizę przypadku, indywidualne podejście, praktyczne rozwiązania, regularny kontakt i jasne tłumaczenie zaleceń.
Sama zmagam się z zespołem jelita drażliwego i refluksem, a w przeszłości przeszłam leczenie SIBO. Rozumiem więc nie tylko teorię, ale również codzienne wyzwania związane z nieprzewidywalnymi objawami.
Kiedy ta usługa nie będzie odpowiednia?
Usługa nie obejmuje:
- diagnozowania chorób,
- przepisywania lub zmieniania planowanej farmakoterapii,
- zastępowania konsultacji lekarskiej,
- prowadzenia ostrych stanów wymagających pilnej pomocy medycznej,
- gwarancji określonego rezultatu albo terminu poprawy,
- całodobowego kontaktu.
Przed zakupem napisz do mnie, jeżeli:
- potrzebujesz wsparcia dla dziecka poniżej 10. roku życia,
- masz aktywne zaburzenia odżywiania,
- jesteś w trakcie leczenia onkologicznego,
- masz cukrzycę typu 1,
- występuje zaawansowana niewydolność nerek lub wątroby,
- korzystasz z żywienia dojelitowego lub pozajelitowego,
- Twoja sytuacja wymaga specjalistycznej opieki wykraczającej poza standardową dietoterapię online.
FAQ
Nie wykonuj przypadkowego pakietu badań wyłącznie przed rozpoczęciem współpracy. Prześlij wyniki i dokumentację, które już posiadasz. Jeżeli będzie potrzebna dalsza diagnostyka, wskażę kwestie, które warto omówić z lekarzem.
Nie. Jadłospis jest jednym z możliwych narzędzi. W niektórych przypadkach lepiej sprawdzi się elastyczny schemat, baza zamienników, plan rozszerzania diety albo zalecenia dotyczące komponowania posiłków.
Tak. W ankiecie pytam o produkty lubiane i nielubiane, alergie, nietolerancje, budżet, czas na gotowanie oraz możliwości organizacyjne.
Mogę oprzeć plan na prostych posiłkach, dostępnych produktach i gotowaniu na kilka dni. Wszystkie potrzeby organizacyjne opisz w ankiecie.
Tak, jeżeli pozwala na to Twój stan zdrowia i zastosowany model żywienia. W takim przypadku otrzymasz odpowiednie zamienniki albo możliwość wymiany w aplikacji.
Jadłospis obejmuje do trzech zmian produktów lub potraw, które nie zostały wcześniej wskazane w ankiecie. Dlatego warto dokładnie opisać preferencje przed przygotowaniem planu.
Możesz przesyłać pytania związane z realizacją planu przez cały okres opieki. Odpowiadam mailowo w ciągu 24-48 godzin w dni robocze.
Okres współpracy rozpoczyna się w dniu przesłania materiałów, chyba że wcześniej ustalimy inaczej.
Nie można zagwarantować konkretnego efektu ani czasu jego osiągnięcia. Dłuższy pakiet daje jednak więcej czasu na obserwację reakcji organizmu, analizę postępów i kolejne modyfikacje.
Nie. Cała komunikacja odbywa się pisemnie. Jeżeli potrzebujesz rozmowy, wybierz kompleksową opiekę z konsultacjami albo konsultację online.
Może być odpowiednia, jeśli sytuacja jest stosunkowo jasno określona i potrafisz dokładnie opisać ją w ankiecie. Przy kilku diagnozach lub złożonym przebiegu lepsza może być opieka z konsultacjami.
Potrzebujesz planu i wsparcia, ale wolisz kontakt pisemny?
Wybierz czas trwania opieki, wypełnij szczegółową ankietę i otrzymaj indywidualny plan dopasowany do Twojego zdrowia oraz codziennych możliwości.
Nie wiesz, którą opcję wybrać? Napisz krótko, z czym się zmagasz, a pomogę Ci określić najlepszy pierwszy krok.
Opinie
Przeczytaj opinie osób, które skorzystały ze współpracy, albo dodaj własną recenzję.
5,0
12 opinii
12 reviews for Opieka dietetyczna bez spotkań online
Katarzyna
2023-02-06 at 11:10
Z całego serca polecam p. Ole! Byłam wcześniej u 2 innych dietetyków zanim do niej trafiłam i żaden nie był w stanie dać mi dobrej diety. Okazało się, że wcale nie muszę pić koktajlu z jarmużu, którego nie lubię, ani nie muszę kupować suplementów za kilka stówek. U p. Oli dostałam konkretne wskazówki, plan z tym co lubię jeść. Na plus jest fakt, że marnuje się mało jedzenia i posiłki są faktycznie szybkie i smaczne. Nie żałuję żadnej złotówki, którą zapłaciłam. Było warto
Bartosz
2023-02-22 at 22:56
Nie wiedziałem, że moje problemy z brzuchem sq związane moim stylem życia. Pani Ola zasugerowała mi kierunek badań i jak okazało się słusznie. Dzięki temu mogłem pod jej okiem wyleczyć SIBO. Dowiedziałem się co jest jego przyczyną i teraz pracuję nad tym żeby nie wróciło. Po antybiotyku w pierwszym tygodniu odczułem znaczną poprawę. Nie mam już widocznego brzucha, znowu zechciałem wrócić na siłownię. Po zakończeniu diety mogę w sumie już jeść jak dawniej, nie mam wzdęć, nie boli mnie brzuch, nie jestem zmęczony tak jak dawniej. Wprowadzenie kilku, serio prostych zmian bardzo zmieniło moje życie. Jestem mega zadowolony ze współpracy i wiem, że gdyby coś się działo od razu wyrażam do pani Oli.
Zuzanna
2023-03-12 at 13:40
Z panią Aleksandrą współpracuje się bezproblemowo. Wszystkie wątpliwości zostają natychmiastowo rozwiane. Już 2 miesiące współpracy za nami a ja czuję się jak kompletnie inny człowiek. Dostałam plan żywieniowy ze smacznymi posiłkami, mimo moich wielu nietolerancji. Naprawdę jest super
Judyta
2024-01-08 at 08:50
Jestem pod wrażeniem wiedzy i zaangażowania Pani Aleksandry. Holistycznie podchodzi do pacjenta i poświęca mu czas. Otrzymałam dużo cennych wskazówek.
Paulina
2025-06-30 at 19:14
Od kilku lat zmagałam się z SIBO – ciągłe wzdęcia, przelewania, dyskomfort po większości posiłków. Byłam już u różnych specjalistów, ale dopiero p. dietetyk spojrzała na mnie całościowo. Dieta była dopasowana indywidualnie, bez zbędnych restrykcji, a do tego dokładne wyjaśnienie, dlaczego pewne produkty eliminujemy. Po 3 miesiącach ogromna różnica.
Basia
2025-07-23 at 16:18
Od lat miałam problem z zaparciami. Kilka zmian w diecie i nagle wszystko zaczęło działać jak trzeba. Żałuję, że nie przyszłam wcześniej.
Tomek
2025-11-06 at 06:36
Jakiś czas temu zacząłem poważniej trenować bieganie. Początki były super, forma rosła, żyłem tym. Z czasem zacząłem celować w półmaraton i wtedy zrobiło się poważniej. Większa intensywność, częstsze treningi, większe ambicje. Jednak im więcej trenowałem, tym częściej miałem problemy z przewodem pokarmowym. Niby nic wielkiego, ale po kilku tygodniach, takie rzeczy jak wzdęcia, przelewania, uczucie ciężkości czy biegunki po prostu rozwalały mi całe treningi. Szczególnie przy dłuższych dystansach albo gdy próbowałem zjeść coś wcześniej, żeby mieć siłę to szybko pojawiał się problem. Do tego doszła kwestia masy, zawsze byłem raczej szczupły i czułem, że przez to brakuje mi trochę mocy, chociaż wiem, że przy bieganiu masa mięśniowa nie jest kluczowa, ale też nie bez znaczenia. Więc zacząłem stopniowo zwiększać kalorie, trochę więcej białka, jakieś odżywki, i znowu –
zamiast przyrostów, problemy jelitowe. Zacząłem się kręcić w kółko i byłem blisko, żeby odpuścić. Ale w końcu trafiłem na Aleksandrę, która pomogła mi spojrzeć na to szerzej, ogarnęła podstawy żywieniowe, czas posiłków, dopasowała produkty do tego, co toleruje. I nagle okazało się, że problem po prostu leżał w braku strategii, dopasowanej do mojego organizmu. Po 2 miesiącach współpracy mój orgaznim znowu współpracuje a nie przeszkadza. Mam więcej siły, lepszą regenerację i zdecydowanie mniejsze dolegliwości. I dzięki temu zrobiłem ogromny progres – widzę, że sylwetka wygląda lepiej i średnie tempo biegu jest szybsze. Jestem bardzo zadowolony i polecam świetną dietetyczkę
Bartek
2025-12-05 at 14:30
Bardzo kompetentna Pani dietetyk. Polecam.
Hanna
2026-03-15 at 17:51
Pani Ola jest bardzo profesjonalna i empatyczna. Czuć indywidualne podejście
Katarzyna
2026-05-05 at 13:53
Mam chorobę Crohna i długo nie mogłam znaleźć diety, która by mi nie szkodziła. Podejście pani Oli było bardzo indywidualne, bez narzucania gotowców czy schematów. Udało się ograniczyć biegunki. Duży plus za cierpliwość i tłumaczenie wszystkiego krok po kroku.
Ela
2026-06-06 at 14:12
Pani Ola jest bardzo profesjonalnym dietetykiem. Zanim zdecydowałam się na współpracę, przez rok próbowałam schudnąć samodzielnie, niestety bez efektów. Jedynie nabawiłam się frustracji i niedoborów. Pani Ola wskazała mi błędy jakie robiłam i przyczyny mojej nadwagi. Dostałam konkretny plan działania, smaczny jadłospis i suplementację. W 6 tygodni ponad 7 kg mniej. Samopoczucie, poziom energii zdecydowanie lepsze, brak głodu. Pozytywne efekty bardzo motywują do dalszego trzymania się planu.
Urszula
2026-07-22 at 20:22
Bardzo konkretna współpraca. Przyszłam z refluksem i bólem żołądka, szczególnie wieczorem i nocą. Po zmianie sposobu żywienia i wprowadzeniu suplementacji dolegliwości znacznie się zmniejszyły. Po 4 miesiącach zaczęłam jeść rzeczy, które nie pojawiały się w mojej diecie przez ostatnie kilka lat.