Indywidualny jadłospis na 7, 14 lub 28 dni

To idealna opcja dla osób, które potrafią zmobilizować się samodzielnie, ale nie do końca wiedzą co i ile powinny jeść. Wszyscy raczej wiemy, że jedzenie stanowi dla nas paliwo. Ale oprócz tego, że ma jakąś wartość kaloryczną, dostarcza niezbędnych witamin i składników mineralnych, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu. Ulubione produkty na diecie? Czemu nie! W odpowiednio zbilansowanym planie żywieniowym jest miejsce na wszystko. Dieta nie ma być karą, tylko pierwszym krokiem do trwałej zmiany sposobu odżywiania, dlatego przede wszystkim musi Ci smakować.

Jak wygląda plan żywieniowy?

• jadłospis to rozpisany indywidualnie plan żywieniowy z przepisami do wszystkich potraw,
• podczas jego tworzenia uwzględniam Twoje preferencje żywieniowe (pewnie będziesz zdziwiony, ale tak lubiane przez Ciebie produkty też będą mieć swoje miejsce), stan zdrowia, alergie i nietolerancje, możliwości czasowe, jednostki chorobowe a także status materialny.
• plan zawiera bardzo dokładne opisy przygotowania posiłków, ponadto wszystkie potrawy zawierają ilość składników w gramach oraz w miarach domowych (szklanka, łyżka) oraz otrzymujesz tygodniową listę zakupów,
• jeśli chcesz – posiłki mogą być rozpisane na dwa dni (np. obiady by łatwiej byłoby Ci się trzymać planu),
• plan jest elastyczny w stosowaniu, nie musisz jeść zgodnie z harmonogramem tygodniowym.
• jadłospis staram się opierać na produktach sezonowych tak, byś nie miał/a problemów z zakupami i byś mógł/mogła cieszyć się pełnią smaku. Podążam też za zasadami zero-waste i przekładam to na plany żywieniowe – staram się by marnowało się jak najmniej produktów.
• to, że jadłospis jest na 7 lub 14 dni, nie oznacza, że stosujesz go tylko przez ten czas – schemat powtarzasz przez tyle ile chcesz,
• dowiesz się jak wykorzystać potencjał jadłospisu, jak z niego korzystać i jak zamieniać odpowiednie produkty,
• poprzez stosowanie jadłospisu będziemy dążyć do Twojej samodzielności i stopniowym nauczaniu  Cię dobrych nawyków. Za pomocą listy zamienników zaczniesz sam/a tworzyć nowe kompozycje i potrawy o podobnej kaloryczności, ale i wartości odżywczej. Moim celem jest pokazanie Tobie jak gotować zdrowiej i zgodnie z Twoim organizmem i zmienić nawyki żywieniowe długoterminowo. Jadłospis ma jedynie na celu ułatwienie tego zadania na początku.
• w związku z tym, że jadłospis układam po BARDZO DOKŁADNYM wywiadzie możliwe są maksymalnie 3 poprawki w obrębie każdego jadłospisu w ramach każdego pakietu.

Kupując plan żywieniowy masz pewność, że:

• nie otrzymasz gotowca z Internetu – plan jest całkowicie spersonalizowany i zawiera posiłki lubiane przez Ciebie. Dlatego nie musisz się obawiać – jeśli zmorą Twojego dzieciństwa była brukselka – na pewno nie znajdziesz jej w swoim jadłospisie.
• oszczędzisz na zakupach czas i pieniądze,
• będziesz jeść smaczne i dobrze zbilansowane posiłki,
• jeśli będziesz stosować się do planu żywieniowego będzie on skuteczny w 100%,
• poprawisz swój stan zdrowia,
• poczujesz się lepiej,
• będziesz mieć więcej energii.