Współpraca indywidualna z konsultacją

We współpracy cenię sobie prawdziwie indywidualne podejście – nie ma żadnego schematu dietetycznego, który można byłoby dopasować do wszystkich pacjentów, dlatego też nie oferuję Ci gotowych rozwiązań a proces, mający w efekcie pomóc Ci osiągnąć cel, jaki przyświeca Ci przed skorzystaniem z moich usług. Nie ukrywajmy, wprowadzanie zmian, wypracowywanie nowych nawyków trwa. Zdarza się też, że szukanie przyczyny problemów zajmuje tygodnie a pierwsza z dopasowanych dietoterapii nie jest celną. Pamiętaj, że często problemy z którymi się zmagasz trwają LATAMI, więc Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację i postępy w leczeniu.

Rozpoczynając współpracę ze mną zyskujesz pewność, że  zadbam o Twoje zdrowie i samopoczucie, będę Cię wspierać i motywować w osiągnięciu upragnionych efektów, nuczę Cię jak, co i ile jeść, by zachowywać sprawność, dobre samopoczucie oraz prawidłową masę ciała przez lata. Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć, przytyć czy po prostu zadbać o siebie – możesz zgłosić się do mnie a ja na pewno Ci pomogę. Współpraca dietetyczna online gwarantuje Ci wsparcie i pomoc bez wychodzenia z domu!

Moim priorytetem, niezależnie od celu współpracy, jest Twoje zdrowie. Dlatego dołożę wszelkich starań żebyś czuł/a się dobrze. Uważam, że podstawą skutecznej terapii jest zrozumienie związków przyczynowo-skutkowych i przebiegu choroby, dlatego podczas współpracy wyjaśnię Ci na czym polega Twoje schorzenie i zaproponuję najlepszy sposób postępowania, by Twoje życie stało się bardziej komfortowe.

Zależy mi na szczerej relacji z klientem, ponieważ nawet najlepszy lekarz czy dietetyk, nie zna tak dobrze naszego organizmu jak my sami. Istotne jest też Twoje zaangażowanie. Jestem po to, aby wesprzeć Cię w procesie zmiany i dać Ci narzędzia oraz wskazówki, ale to po Twojej stronie jest realizacja założeń współpracy. Nietrzymanie się planu czy lekceważenie założeń może zaprzepaścić to, co wypracujemy. Stawiam na metodę małych kroków tak, aby osiągnięte cele zostały z Tobą na dłużej. To jak szybko zobaczysz efekty zależy od Twojego celu i podejścia. Moją rolą jest wskazanie Ci prawidłowych wyborów żywieniowych, wsparcie oraz edukacja w zakresie żywienia i zdrowego stylu życia, natomiast realizacja założeń diety jest po Twojej stronie. Nie musisz się jednak obawiać – nie zlinczuję Cię za brak efektów a pomogę zdiagnozować tego przyczyny i opracować strategię, która pomoże Ci w procesie zmiany.

Warto skorzystać ze współpracy, gdy:

• zmagasz się z chorobami przewlekłymi, chcesz wprowadzić je w remisję i utrzymać ten stan jak najdłużej i masz świadomość, że leczenie farmakologiczne to za mało;
• doskwierają Ci przewlekłe dolegliwości takie jak: ból brzucha, skurcze, wzdęcia, zaparcia, biegunki, zgaga, przewlekłe zmęczenie i chcesz się z nimi pożegnać;
• chcesz kompleksowo zadbać o swoje zdrowie;
• chcesz wyrównać niedobory pokarmowe, zaburzenia hormonalne czy wszelkie nieprawidłowości w badaniach biochemicznych;
• chcesz zdrowo schudnąć, jedząc nadal to co lubisz;
• potrzebujesz zbudować masę mięśniową i chcesz zrobić to bezpiecznie;
• chcesz, by ktoś zaplanował Twój proces leczenia, wspierał Cię i motywował podczas wprowadzania zmian;
• zależy Ci na dyskrecji – nie publikuję efektów, ani wyników dietoterapii w Internecie i mediach społecznościowych – możesz czuć się komfortowo!.

 Jak wygląda proces współpracy?

Krok 1. Przygotowanie do konsultacji

Po zakupieniu usługi w wiadomości mailowej dostaniesz informację co do najbliższych możliwych terminów konsultacji – nie będą one wcześniejsze niż tydzień od złożenia zamówienia, byś mogła(mógł) przesłać mi wszystkie niezbędne materiały. Żeby była ona owocna potrzebuję zawczasu uzyskać od Ciebie najważniejsze informacje. Wskazane jest byś przesłał(a) mi wszystkie badania które posiadasz (z ostatnich 6 miesięcy), związane z Twoją chorobą czy ogólnym stanem Twojego organizmu. Dodatkowo przed spotkaniem prześlę Ci na maila do wypełnienia ankietę zdrowotno-żywieniową [otrzymasz ją po uiszczeniu opłaty]. Badania i ankietę musisz odesłać do mnie najpóźniej na 3 dni przed konsultacją! Odpowiednie przygotowanie do konsultacji jest NIEZBĘDNE, bym mogła Ci naprawdę pomóc. Konsultacja nie odbędzie się bez uiszczenia wcześniej opłaty ani bez odesłania badań i formularza. 

O co pytam w ankiecie?

• Twój stan zdrowia – choroby współtowarzyszące, dollegliwości z jakimi się zmagasz, alergie i nietolerancje pokarmowe, wyniki badań;

• Twoje upodobania żywieniowe – jest dla mnie ważne co lubisz a czego nie, by dieta wpasowała się w Twoje smaki;

• Twój tryb życia – biorę pod uwagę poziom Twojej aktywności na co dzień;

• Twoje możliwości finansowe – jeśli nie chcesz wydawać dużo na jedzenie, postaram się, by tak było;

• Twoje możliwości logistyczne – uwzględniam Twoje możliwości czasowe;

• Twoje możliwości kulinarne – jeśli lubisz gotować i chcesz mieć bardziej skomplikowane posiłki – takie znajdą się w planie, jeśli nie – przepisy będą proste, szybkie i mało angażujące.

Chcesz przed konsultacją wykonać badania a nie wiesz jakie powinnaś (powinieneś)? Napisz do mnie przed zakupem 🙂 Pamiętaj jednak, że jestem dietetykiem a NIE lekarzem, więc nie będę Cię diagnozować – badania mają pomóc mi jedynie w dobraniu dla Ciebie właściwej dietoterapii i suplementacji

Jak jeszcze powinnaś(powinieneś) przygotować się do konsultacji?

Zadbaj o stabilne połączenie internetowe i spokojną przestrzeń na czas naszego spotkania, tak by nikt ani nic Ci nie przeszkadzało i byś mógł(mogła) skupić się na naszej rozmowie. Warto też byś wcześniej przetestował(a) mikrofon i kamerę. Jeśli nie posiadasz kamery lub nie chcesz jej używać, daj mi o tym znać przed naszym spotkaniem.

Krok 2. Konsultacja

Połączymy się przez komunikator tj. Google Meet (otrzymasz ode mnie link dzień przed połączeniem, nie musisz niczego instalować). Podczas konsultacji omówimy przesłane przez Ciebie wyniki badań, ankietę, kwestie związane z Twoim stanem zdrowia czy żywieniem a także określimy cele na najbliższe tygodnie. Możesz również spodziewać się krótkiej edukacji zdrowotno-żywieniowej z mojej strony w oparciu o przesłany przez Ciebie dzienniczek, wchodzący w skład ankiety. Nie będziesz musiał(a) robić notatek podczas połączenia – wraz z zaleceniami, na Twojej skrzynce pojawi się podsumowanie naszej rozmowy.

Średni czas konsultacji to około 60 minut.

Przy przedłużaniu współpracy każdy kolejny miesiąc zaczynamy od konsultacji kontrolnej (30-40 minut) podczas której przeanalizujemy dotychczasowe postępy i omówimy dalsze kroki współpracy. Po konsultacji kontrolnej dostaniesz też nowy jadłospis. 

Pamiętaj! W przypadku spóźnienia się na konsultację o min. 10 minut wizyta będzie skrócona o ten czas z uwagi na inne, umówione konsultacje. Przy opóźnieniu ze strony dietetyka wizyta zostanie przedłużona o ten czas. Jeśli potrzebujesz przełożyć wizytę możesz zrobić to najpóźniej na 24 godziny przed – jeśli nie zgłosisz tego odpowiednio wcześniej lub nie zjawisz się konsultacja zostanie uznana za odbytą i będziesz musiał(a) wykupić ją niezależnie. 

Krok 3. Jadłospis i zalecenia

W ciągu 7 dni roboczych od konsultacji na Twoim mailu pojawi się 7-dniowy jadłospis, dostosowany do Twoim indywidualnych potrzeb, tolerancji czy preferencji żywieniowych. Przesłany materiał będzie zawierał:

• indywidualny jadłospis* wraz z dokładnymi przepisami na zawarte w nim posiłki – istnieje możliwość modyfikacji 3 wybranych produktów/dań, jeśli nie zostały one podane w kwestionariuszu zdrowotno-żywieniowym;
• listę zakupów;
• listę wymienników (jeśli Twoja sytuacja zdrowotna na nie pozwala);
• plan suplementacyjny (jeśli wprowadzenie jakiś suplementów będzie konieczne);
• wskazówki co do stosowania jadłospisu;
• zalecenia dotyczące stylu życia;
• dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia – to on pozwoli ocenić czy terapia przynosi poprawę i czy obrana strategia jest dla Ciebie właściwa;
• dodatkowo, oprócz pliku na mailu dostajesz dostęp do aplikacji mobilnej za pomocą której możesz: wymieniać posiłki i konkretne produkty, kontrolując wartość energetyczną diety, skanować kody kreskowe produktów i dodawać je do planu, dodawać własne potrawy, wymieniać posiłki w nowym jadłospisie z posiłkami z poprzednich, tworzyć listę zakupów bezpośrednio z jadłospisu, dodawać własne produkty i odznaczać zakupione pozycje. W aplikacji też znajdziesz dodatkowo wszystkie opracowane przeze mnie materiały PDF, dzięki czemu wszystko masz w jednym miejscu.

*jeśli podczas konsultacji uznamy, że jadłospis to nie jest coś na czym chcesz opierać swoje żywienie, oprzemy się na schematach żywienia i personalizowanych wskazówkach

Krok 4. Kontakt

Podczas współpracy możesz kontaktować się ze mną mailowo – na maila odpisuję w ciągu 24-48 godzin między 8:00 a 18:00 od poniedziałku do piątku (w weekendy i Święta nie odpowiadam). UWAGA: nie odpisuję na SMS-y i wiadomości wysłane na Facebooku i Instagramie. 

Przez cały okres współpracy będziesz otrzymywać co tydzień raporty (co piątek, w formie interaktywnej ankiety) o których regularne wypełnianie będę Cię prosiła, bym mogła kontrolować cały proces. Jeśli nie będę od Ciebie otrzymywać odpowiedzi, nie będziesz zaangażowany(a) w proces może wiązać się to ze wcześniejszym rozwiązaniem współpracy. 

Krok 5. Rozpoczęcie działania

Ten krok musisz już realizować samodzielnie. Nie będę codziennie wysyłać do Ciebie milionów maili, ale gdy nasunie Ci się jakieś pytanie tudzież wątpliwość – służę pomocą. Komunikujemy się tylko i wyłącznie mailowo. Możesz pytać, chwalić się sukcesami lub pisać w momentach zwątpienia czy spadku motywacji. Jestem po to, aby wspierać Cię w procesie. 

To jakie efekty uzyskasz i jak duża zmiana w Twoim życiu zajdzie zależy od Twojego zaangażowania w proces terapeutyczny, szczerości i stopnia realizacji zaleceń. Z mojej strony otrzymasz kompleksowe wsparcie i ogrom przydatnych wskazówek, ale to Ty musisz wdrożyć je w życie, by mogły działać. Podczas współpracy zdobędziesz świadomość i wiedzę, która pozwoli Ci zarządzać swoim zdrowiem.

Jakim osobom pomagam?

Przede wszystkim specjalizuję się w dietoterapii chorób żołądka i jelit (więcej w zakładce oferta) ale często pomagam także pacjentkom i pacjentom, zmagającym się z:

• nadmierną masą ciała;
• chorobami tarczycy (nadczynność, niedoczynność, Hashimoto);
• insulinoopornością, cukrzycą typu 2, hipoglikemią reaktywną;
• trądzikiem, atopowym zapaleniem skóry;
• anemią;
• zaburzeniami hormonalnymi;
• endometriozą;
• hipercholesterolemią;

WAŻNE! Z kim nie współpracuję?

• z pacjentami onkologicznymi;
• z osobami chorymi na: cukrzycę typu 1, choroby nerek, marskość wątroby, encefalopatię, ostre stany zapalne trzustki, choroby zapalne jelit w stanie zaostrzenia, 
• z osobami żywionymi do- lub pozajelitowo;
• z osobami po resekcji żołądka
• z dziećmi i młodzieżą <10 roku życia;
• z osobami z fenyloketonurią;
• z osobami z zaburzeniami odżywiania.

Nie jesteś pewny(a) czy mogę CI pomóc? Skontaktuj się ze mną mailowo: kontakt@dietologiczna.pl

FAQ

Kiedy otrzymam plan?
Plan wraz z indywidualnymi zaleceniami i suplementacją trafi na Twoją skrzynkę mailową do 7 dni roboczych od czasu odbycia konsultacji.

Czym jest stały kontakt?
Przez cały okres trwania współpracy możesz pisać do mnie wiadomości mailowe na które odpowiadam w ciągu 24-48 godzin w godzinach 8:00-18:00 od poniedziałku do piątku.

Co z produktami, których nie lubię?
Nie znajdziesz ich w planie! Musisz wspomnieć o nich tylko w ankiecie żywieniowej a ja, układając jadłospis zadbam, by produkty te były wykluczone – w zamian za to znajdą się te, które Ci smakują.

Ile zapłacę za produkty w diecie?
Tyle, ile będziesz skłonny(a) zadeklarować w przesłanej przeze mnie ankiecie!

Czy muszę mieć wyniki badań laboratoryjnych?
Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań (nie starsze niż 6 miesięcy) – proszę o ich dosłanie w chwili wypełnienia ankiety. Jeśli zmagasz się z chorobą przewlekłą proszę o przesłanie całej historii leczenia i wyników badań z dłuższego okresu. Jeśli jednak nie masz aktualnych badań – nie musisz biec i ich robić przed podjęciem współpracy. Po konsultacji  mogę zasugerować Ci poszerzenie diagnostyki – nie ma potrzeby, byś kłuł(a) się dwa razy.

Czy przygotowanie posiłków jest czasochłonne?
Jeśli nie zaznaczysz w ankiecie, że jesteś zainteresowana(y) bardziej skomplikowanymi przepisami, gwarantuję, że przygotowanie posiłków nie będzie ani trudne, ani czasochłonne. Realizacja diety może być trudne jeśli musimy zaplanować ją od zera – proces planowania jest jednak całkowicie zdjęty z Twoich barków. Dania złożone są z łatwodostępnych produktów, są proste i smaczne.

Jakich efektów mogę się spodziewać?
Wszystko zależy od wyznaczonego przez Ciebie celu, problemu z jakim się zmagasz i determinacji w osiągnięciu końcowego efektu. Nie jestem wobec tego w stanie udzielić Ci jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ale mogę zagwarantować, że z mojej strony dołożę wszelkich starań, by wesprzeć Cię w zrealizowaniu tego, co sobie założysz.

Czy w jadłospisie mogę wymieniać produkty?
Do jadłospisu dołączam Ci także listę wymienników, która pozwoli Ci na swobodne wymienianie produktów między sobą, wraz z uwzględnieniem gramatury produktów. Chcę, żebyś miał(a) możliwość swobodnego realizowania diety, nieuzależnionego od asortymentu sklepu oraz dającego Ci swobodę wyboru, gdy masz ochotę zjeść inny produkt niż ten zaproponowany przeze mnie.