Indywidualne wsparcie bez konieczności uczestniczenia w konsultacji wideo

Nie każda osoba czuje się komfortowo podczas spotkania online. Być może pracujesz w nieregularnych godzinach, trudno Ci dopasować termin albo po prostu wolisz dokładnie opisać swoją sytuację na piśmie.

Ta forma współpracy pozwala otrzymać:

• indywidualny jadłospis,
• zalecenia żywieniowe,
• plan suplementacji, jeżeli jest zasadny,
• regularny monitoring,
• kontakt mailowy,
• kolejne etapy planu w pakietach wielomiesięcznych

— bez uczestniczenia w rozmowie online.

Podstawą przygotowania planu jest bardzo dokładna ankieta. Im pełniej opiszesz swoje potrzeby, objawy, stan zdrowia i codzienność, tym lepiej będę mogła dopasować przygotowane materiały.

Ta opcja będzie odpowiednia, jeśli:

• preferujesz komunikację pisemną,
• nie chcesz lub nie możesz uczestniczyć w wideokonsultacji,
• potrafisz dokładnie opisać swoją sytuację w ankiecie,
• masz stosunkowo jasno określony cel,
• potrzebujesz indywidualnego jadłospisu i zaleceń,
• zależy Ci na cotygodniowym monitorowaniu,
• chcesz mieć możliwość zadawania pytań podczas realizacji planu.

Rozważ kompleksową opiekę z konsultacjami, jeśli:

• Twoje objawy są złożone i trudno je opisać,
• masz kilka współistniejących problemów zdrowotnych,
• masz za sobą wiele nieskutecznych diet i terapii,
• potrzebujesz szczegółowego omówienia dokumentacji,
• masz dużo pytań wymagających rozmowy,
• zależy Ci na regularnych konsultacjach kontrolnych.

Opieka bez spotkań nie jest gorszą wersją współpracy. Jest inną formą komunikacji, przeznaczoną dla osób, którym odpowiada praca pisemna.

Co otrzymujesz?

Szczegółową analizę ankiety

W ankiecie pytam między innymi o:

• stan zdrowia,
• diagnozy i objawy,
• wyniki badań,
• leki i suplementy,
• dotychczasowy sposób żywienia,
• alergie i nietolerancje,
• nielubiane produkty,
• budżet,
• czas na gotowanie,
• umiejętności kulinarne,
• aktywność i rytm dnia,
• cel współpracy.

W przypadku problemów zdrowotnych możesz przesłać również posiadaną dokumentację.

Indywidualny jadłospis

W każdym miesiącu współpracy otrzymujesz nowy 7-dniowy jadłospis dopasowany do aktualnego etapu.

Jadłospis obejmuje:

• dokładne przepisy,
• gramatury i miary domowe,
• listę zakupów,
• możliwość gotowania wybranych potraw na dwa dni,
• uwzględnienie preferencji,
• ograniczenie marnowania produktów,
• produkty dopasowane do zadeklarowanego budżetu,
• zamienniki, jeżeli pozwala na to zastosowana dieta.

Plan możesz stosować dłużej niż siedem dni. Jest to baza, którą można powtarzać i modyfikować zgodnie z przekazanymi wskazówkami.

Indywidualne zalecenia

Otrzymujesz zalecenia dotyczące:

• sposobu komponowania posiłków,
• rytmu jedzenia,
• objętości i częstotliwości posiłków,
• produktów wymagających ograniczenia lub czasowej eliminacji, jeżeli jest to uzasadnione,
• stylu życia,
• nawodnienia,
• aktywności,
• innych elementów istotnych w Twojej sytuacji.

Suplementację — jeśli będzie potrzebna

Na podstawie przesłanych informacji mogę przygotować zalecenia suplementacyjne.

Nie zastępują one leczenia prowadzonego przez lekarza i nie są automatycznym elementem każdego planu.

Dostęp do aplikacji

W aplikacji możesz przeglądać plan, przepisy, listę zakupów i materiały dodatkowe.

W zależności od zastosowanej diety możesz również korzystać z funkcji wymiany produktów i posiłków.

Cotygodniowe raporty

Raz w tygodniu otrzymujesz formularz, w którym opisujesz:

• realizację planu,
• samopoczucie,
• objawy,
• tolerancję posiłków,
• trudności,
• pytania,
• potrzebne zmiany.

Raport jest podstawą monitorowania. Bez regularnych informacji nie jestem w stanie ocenić, jak przebiega wdrażanie planu.

Kontakt mailowy

Przez cały czas trwania pakietu możesz kontaktować się ze mną mailowo w sprawach dotyczących ustalonego planu.

Odpowiadam w ciągu 24–48 godzin w dni robocze, od poniedziałku do piątku, w godzinach 8:00–18:00.

Nie prowadzę kontaktu dotyczącego współpracy przez Instagram, Facebook ani SMS.

Warianty współpracy

1 miesiąc

Otrzymujesz:

• analizę ankiety i dokumentacji,
• jeden indywidualny jadłospis 7-dniowy,
• zalecenia,
• plan suplementacji, jeżeli jest potrzebny,
• dostęp do aplikacji,
• cztery tygodnie kontaktu,
• cztery cotygodniowe raporty.

2 miesiące

Otrzymujesz wszystko z pierwszego miesiąca oraz:

• drugi jadłospis na kolejny etap,
• aktualizację zaleceń,
• osiem tygodni kontaktu i monitorowania.

3 miesiące

Otrzymujesz:

• trzy indywidualne jadłospisy — po jednym na każdy miesiąc,
• kolejne aktualizacje zaleceń,
• dwanaście tygodni kontaktu i monitorowania,
• podsumowanie dalszego postępowania.

Dostępne są również warianty dla par.

Pakiet dla par

Pakiet dla par jest przeznaczony dla dwóch osób mieszkających razem i korzystających ze wspólnej bazy posiłków.

Każda osoba wypełnia oddzielną ankietę, a porcje, zapotrzebowanie i najważniejsze zalecenia są dopasowane indywidualnie.

Jeżeli potrzebujecie dwóch całkowicie oddzielnych jadłospisów i strategii, skontaktujcie się ze mną przed zakupem.

Jak wygląda proces?

1. Wybierasz pakiet

Wybierz czas trwania oraz wariant indywidualny albo dla par.

2. Otrzymujesz ankietę

Po opłaceniu zamówienia przesyłam szczegółowy formularz oraz informację o materiałach, które warto dołączyć.

3. Wypełniasz ankietę

Poświęć jej tyle czasu, ile potrzebujesz. Dokładność odpowiedzi ma bezpośredni wpływ na możliwość dopasowania planu.

4. Analizuję przesłane informacje

Jeżeli przed rozpoczęciem przygotowania planu będę potrzebowała uzupełnienia danych, skontaktuję się z Tobą mailowo.

5. Otrzymujesz materiały

Plan, zalecenia i materiały zostaną przesłane do siedmiu dni roboczych od otrzymania kompletnej ankiety.

6. Rozpoczynasz realizację

Wdrażasz plan, przesyłasz cotygodniowe raporty i kontaktujesz się mailowo w razie pytań.

7. Otrzymujesz kolejne etapy

W pakiecie dwu- lub trzymiesięcznym na początku kolejnego miesiąca otrzymujesz kolejny jadłospis i aktualizację zaleceń.

Czym ta usługa różni się od samego jadłospisu?

Indywidualny jadłospis jest usługą jednorazową. Otrzymujesz plan, ale bez regularnego monitorowania i stałego kontaktu.

Opieka bez spotkań obejmuje dodatkowo:

• kontakt mailowy,
• cotygodniowe raporty,
• ocenę realizacji planu,
• kolejne jadłospisy w pakietach wielomiesięcznych,
• bieżące wsparcie podczas wdrażania zmian.

Najczęstsze pytania

Czy usługa obejmuje konsultację?

Nie. Cała komunikacja odbywa się pisemnie.

Jeżeli potrzebujesz rozmowy, wybierz kompleksową opiekę z konsultacjami albo jednorazową konsultację online.

Kiedy otrzymam pierwszy plan?

Do siedmiu dni roboczych od przesłania kompletnej ankiety i wymaganych materiałów.

Czy mogę zgłosić zmiany?

Każdy jadłospis obejmuje do trzech zmian produktów lub potraw, których nie wskazano wcześniej w ankiecie.

Czy muszę mieć wyniki badań?

Nie zawsze. Prześlij wyniki, które już posiadasz. Nie wykonuj przypadkowych badań bez wcześniejszej konsultacji.

Czy opieka jest odpowiednia przy SIBO, IBS lub refluksie?

Może być odpowiednia, jeżeli sytuacja jest stosunkowo jasno określona i potrafisz dokładnie opisać ją w ankiecie.

Przy złożonym przebiegu, kilku diagnozach lub licznych wcześniejszych terapiach bardziej odpowiednia może być opieka z konsultacjami.

Czy dieta będzie restrykcyjna?

Zakres ograniczeń zależy od Twojej sytuacji. Nie wprowadzam eliminacji bez uzasadnienia i nie zakładam, że każda osoba z daną diagnozą potrzebuje identycznej diety.

Czy mogę przedłużyć współpracę?

Tak, o ile mam dostępne miejsce. Najkorzystniej wybrać od razu okres, przez który realnie chcesz korzystać z monitorowania.

Potrzebujesz planu i wsparcia, ale nie chcesz spotkań online?

Wybierz czas trwania opieki, wypełnij szczegółową ankietę i otrzymaj indywidualny plan dopasowany do Twojej sytuacji.